بعد از بلیچینگ دندان چه بخوریم و چه نخوریم؟
بلیچینگ دندان یکی از محبوبترین درمانهای زیبایی دندانپزشکی است که میتواند لبخندی درخشان و سفید به شما هدیه دهد. اما آیا میدانستید که مراقبتهای بعد از بلیچینگ، به ویژه تغذیه مناسب، نقش بسیار مهمی در ماندگاری نتایج این درمان دارد؟ در این مقاله جامع، به شما میگوییم که بعد از بلیچینگ دندان چه بخورید، چه نخورید و چگونه از لبخند جدید خود مراقبت کنید. با کلینیک چند تخصصی دندان پزشکی دکتر بهمنی همراه باشید.
عناوین مقاله بعد از بلیچینگ دندان چه بخوریم و چه نخوریم؟:
- چرا تغذیه بعد از بلیچینگ دندان اینقدر مهم است؟
- رژیم غذایی سفید چیست؟
- بعد از بلیچینگ دندان چه بخوریم؟ (غذاهای مجاز)
- بعد از بلیچینگ دندان چه نخوریم؟ (غذاهای ممنوع)
- نکات اضافی برای مراقبت بهتر
- ماندگاری نتایج بلیچینگ چقدر است؟
- خلاصه و جمعبندی
- سوالات متداول
چرا تغذیه بعد از بلیچینگ دندان اینقدر مهم است؟
در طول فرآیند بلیچینگ، دندانپزشک از ژلهای سفیدکننده حاوی پراکسید استفاده میکند که منافذ ریز مینای دندان (توبولها) را باز میکنند تا مواد سفیدکننده به عمق نفوذ کرده و لکهها را از بین ببرند. این منافذ برای ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از درمان باز میمانند و دندانها در این مدت به شدت مستعد جذب رنگدانههای موجود در غذاها و نوشیدنیها هستند.
به عبارت سادهتر، دندانهای شما بعد از بلیچینگ مانند یک اسفنج عمل میکنند؛ هر چیزی که رنگ داشته باشد، میتواند به راحتی جذب شده و نتیجه زحمات شما را به خطر بیندازد. به همین دلیل است که رعایت یک رژیم غذایی سفید در روزهای اولیه پس از بلیچینگ، یکی از مهمترین اقدامات مراقبتی محسوب میشود.
رژیم غذایی سفید چیست؟
رژیم سفید، همانطور که از نامش پیداست، به معنای مصرف غذاها و نوشیدنیهایی است که رنگ روشن و سفیدی دارند و فاقد رنگدانههای قوی هستند. این رژیم معمولاً برای ۴۸ ساعت تا ۷۲ ساعت اول پس از بلیچینگ توصیه میشود. هرچه مدت زمان بیشتری این رژیم را رعایت کنید (برخی منابع تا ۱۴ روز را توصیه میکنند)، نتایج بلیچینگ شما ماندگارتر خواهد بود.
بعد از بلیچینگ دندان چه بخوریم؟ (غذاهای مجاز)
در روزهای اولیه پس از بلیچینگ، بهترین گزینهها غذاهای روشن، سفید و کماسید هستند. در ادامه لیستی از غذاهای مجاز را مشاهده میکنید:
لبنیات سفید
-
شیر، ماست ساده، پنیر سفید (مانند پنیر فتای کمنمک یا پنیر کوتیج)
-
این مواد نه تنها رنگ ندارند، بلکه کلسیم موجود در آنها به تقویت مینای دندان نیز کمک میکند.
پروتئینهای سفید
-
مرغ و بوقلمون بدون سس و ادویههای رنگی
-
ماهی سفید مانند فیله ماهی بدون سس
-
تخممرغ (ترجیحاً سفیدهی تخممرغ آبپز)
کربوهیدراتهای روشن
-
برنج سفید، نان سفید، ماکارونی ساده، بلغور گندم (سماک)
-
سیبزمینی (بدون پوست و به صورت آبپز یا پخته)
سبزیجات روشن
-
گلکلم (آبپز یا بخارپز)
-
کرفس، خیار (بدون پوست)
-
مارچوبه (سفید)
میوههای روشن
-
موز (رسیده اما نه بیش از حد)
-
سیب (بدون پوست)
-
گلابی (بدون پوست)
نوشیدنیهای مجاز
-
آب (بهترین گزینه)
-
آب سیب (شفاف و بدون رنگدانه)
-
آب تونیک یا سودا
بعد از بلیچینگ دندان چه نخوریم؟ (غذاهای ممنوع)
حالا نوبت به بخش مهمتر میرسد؛ موادی که باید در روزهای اولیه پس از بلیچینگ از آنها دوری کنید:
نوشیدنیهای رنگی (ممنوعترین موارد!)
-
قهوه (حتی با شیر)
-
چای (سیاه و سبز)
-
نوشابههای تیره مانند کولا و نوشابههای رنگی
-
شراب قرمز (و هر نوع نوشیدنی الکلی رنگی)
-
آبمیوههای صنعتی به ویژه آب پرتقال، آب انار و آب انگور
سسها و چاشنیهای تیره
-
سس گوجهفرنگی و سس قرمز
-
سس سویا
-
سس بالزامیک (سرکه بالزامیک)
-
سس کاری و ادویههای زرد و قرمز مانند زردچوبه، پاپریکا و دارچین
میوههای تیره
-
توتها (توتفرنگی، بلوبری، تمشک، شاهتوت، زغالاخته)
-
انگور (به ویژه تیره)
-
انار و آب انار
-
گیلاس و آلبالو
-
آلو و آلو خشک
گوشتهای تیره و فرآوریشده
-
گوشت قرمز (گوساله، گوسفند، گوشت چرخکرده تیره)
-
سوسیس و کالباس (به دلیل رنگدانهها و مواد نگهدارنده)
شیرینیها و تنقلات رنگی
-
شکلات (به ویژه شکلات تلخ و شیری)
-
شیرینیهای صنعتی با رنگهای مصنوعی
-
بیسکویت و کیک با رنگدانههای تیره
سایر مواد ممنوع
-
سبزیجات برگسبز تیره مانند اسفناج و کلمپیچ
-
چغندر (لبو) و آب آن
-
هویج و سایر سبزیجات نارنجیرنگ
نکات اضافی برای مراقبت بهتر
دما را کنترل کنید
دندانها پس از بلیچینگ ممکن است حساستر از همیشه باشند. از مصرف غذاها و نوشیدنیهای بسیار گرم یا بسیار سرد خودداری کنید تا از بروز حساسیت و درد جلوگیری شود.
از غذاهای اسیدی دوری کنید
غذاهای اسیدی مانند مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپفروت)، سرکه و گوجهفرنگی میتوانند مینای دندان را تضعیف کنند و دندانها را برای جذب لکه مستعدتر سازند.
دخانیات را کنار بگذارید
سیگار و قلیان نه تنها باعث ایجاد لکههای زرد روی دندان میشوند، بلکه در ۲۴ ساعت اول پس از بلیچینگ میتوانند نتایج درمان را به شدت به خطر بیندازند.
بهداشت دهان را رعایت کنید
-
در ۲۴ ساعت اول از مسواک زدن خودداری کنید، اما پس از آن مسواک زدن منظم به ماندگاری سفیدی دندانها کمک میکند.
-
بعد از هر وعده غذایی، دهان خود را با آب بشویید.
-
از خمیردندان مخصوص دندانهای حساس استفاده کنید.
از نی استفاده کنید
برای نوشیدن نوشیدنیها (حتی نوشیدنیهای مجاز) از نی استفاده کنید تا تماس مایع با سطح جلویی دندانها به حداقل برسد.
ماندگاری نتایج بلیچینگ چقدر است؟
به طور کلی، ماندگاری سفیدی دندانها پس از بلیچینگ دندان بین ۶ تا ۲۴ ماه است. اما این مدت زمان کاملاً به مراقبتهای شما بستگی دارد. با رعایت نکات تغذیهای و بهداشتی که در این مقاله گفته شد، میتوانید لبخند سفید خود را برای مدت طولانیتری حفظ کنید.
خلاصه و جمعبندی
| غذاهای مجاز (بخورید) | غذاهای ممنوع (نخورید) |
|---|---|
| شیر، ماست، پنیر سفید | قهوه، چای، نوشابه |
| مرغ، بوقلمون، ماهی سفید | گوشت قرمز، سوسیس، کالباس |
| برنج، نان سفید، ماکارونی | سس گوجه، سس سویا، کاری |
| گلکلم، خیار، کرفس | توتها، انار، انگور |
| موز، سیب (بدون پوست) | شکلات، شیرینیهای رنگی |
| آب، آب سیب (شفاف) | آبمیوههای صنعتی، الکل |
سوالات متداول
چقدر باید رژیم سفید را رعایت کنم؟
حداقل ۴۸ ساعت و در صورت امکان تا ۷۲ ساعت.
آیا میتوانم بعد از ۴۸ ساعت قهوه بخورم؟
بهتر است تا جای ممکن مصرف قهوه را محدود کنید. اگر هم مصرف میکنید، حتماً بلافاصله پس از آن دهان خود را با آب بشویید.
اگر اشتباهاً غذای ممنوع خوردم، چه کار کنم؟
بلافاصله دهان خود را با آب بشویید و در اسرع وقت مسواک بزنید (البته نه در ۲۴ ساعت اول).
آیا حساسیت دندان بعد از بلیچینگ طبیعی است؟
بله، حساسیت موقت پس از بلیچینگ کاملاً طبیعی است و معمولاً طی چند روز برطرف میشود.
با رعایت این نکات ساده اما حیاتی، میتوانید از لبخند سفید و درخشان خود برای ماهها و حتی سالها لذت ببرید. به یاد داشته باشید که مراقبتهای بعد از بلیچینگ، به اندازه خود درمان اهمیت دارند!
کسانی که به دنبال این مقاله بوده اند، این عناوین رو هم جستجو کرده اند:
